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건강77

건조한 집에서 코피가 날 때 대처하는 방법, 코피 예방법 안녕하세요,여러분!요즘처럼 건조한 날씨에 집에서 갑자기 코피가 나면 당황스럽고 불편하시죠?오늘은 건조한 실내 환경으로 인한 코피 문제와 그 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.코피가 나는 이유건조한 실내 환경은 코 점막을 건조하게 만들어 혈관이 쉽게 터지게 합니다. 이로 인해 코피가 자주 발생할 수 있습니다. 특히 겨울철 난방으로 인해 실내가 더욱 건조해지면 문제가 심각해질 수 있죠.코피 예방을 위한 팁1.실내 습도 유지하기-가습기를 사용하여 실내 습도를 40-60% 사이로 유지하세요.-젖은 수건을 걸어두거나 화분을 놓아 자연 가습을 할 수 있습니다.  2.충분한 수분 섭취-하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 수분을 유지하세요. 3.비타민 C 섭취-비타민 C기 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 혈관 건강을 지키세.. 2024. 11. 13.
수영 기록-새로운 반에서 강습 시작-! 수영 반을 바꾸고 이틀 째!그 전반 선생님과 다르게 선생님도 너무 좋고 사람들도 그 전반보다 괜찮은 것 같다.시간도 아침 일을 어느 정도 보고 갈 수 있는 시간이라 여유가 있다.오늘은 킥판+풀부이 활용을 많이 해서 평영을 했다.평영 자세를 더 정확하게 연습할 수 있고 그래야 부상을 줄일 수 있어서 좋은 것 같다.내일은 자유 수영 날이다.사실 여유롭게 혼자 연습하는 자유 수영날이 더 기다려진다. 2024. 11. 12.
건양 메디컬 스포츠 센터 GRAND OPEN -건양대병원 수영장 오픈일 안녕하세요! 지난번 건양대병원 수영장 건립에 대해 포스팅 했었는데요~그에 대한 새로운 소식이 없나 계속 주시 하던 중 오늘 건양대병원에 공지가 떴길래 발빠르게 가져와 봤어요!  건양대학교병원 수영장 , 건양대병원 수영장 설계 계획, 준공 날짜건양대병원에서 수영장을 건립한다는 것 알고 계셨나요?2023년 11월 '명곡의학관 및 수영장 증축 기공식'을 가졌다는 소식을 찾을 수 있었습니다.건양대병원 실내 수영장 설계 계획📍지하 1층 연lepoales.tistory.com이건 지난 번 건양대 수영장 건립 예정 관련 포스팅입니다.건양대 병원 홈페이지 -> 새소식에 들어가보니 글쎄 바로 오늘 딱! 공지 사항이 떠있더라구요 고품격 프리미엄 회원제 수영장이라고 적혀있네요.제가 다니고 있는 수영장은 시에서 운영하는 곳.. 2024. 11. 12.
시험관 결정부터 준비 모든 과정 기록 2편-시험관 진행 1일차, 주사,먹는 약 안녕하세요-! 지난번 시험관 준비 1편에 이어 다음 이야기를 가지고 왔어요참고로 이 포스팅은 병원 홍보 x , 100% 자비로 진행하는 개인적인 경험담으로 쓰는 글입니다.1편은 이곳에서 보실 수 있습니다.https://lepoales.tistory.com/317 시험관 결정부터 준비부터 모든 과정 기록 1편-시험관 결정,지원금 신청안녕하세요-!지난번 인공 수정 시술비 지원 신청글을 썼는데요, 인공 수정을 하지 않았고 그 사이에 결정이 바뀌었어요.인공 수정을 하지 않고 바로 시험관을 하기로 했습니다!인공 수정 시술비lepoales.tistory.com병원 방문 시기지난 번 병원에 들러 시험관을 진행하기로 결정하는 진료를 본 후, 생리 2-3일차에 내원하라고 이야기를 들었었어요.그래서 저는 오늘 생리 3일차.. 2024. 11. 8.
수영 일기- 25M 접영.서툴지만 멈추지 않고 가다! 마의 장벽 같았고 브레이크 걸었던 접영이 드디어 조금씩 느는 느낌이 든다!입수할 때 웨이브, 입수킥,스트로크,출수킥,스트로크 힘, 타이밍.이 모든 게 혼돈이었다. 전혀 감이 잡히지 않고 따로 놀아서 움직임이 연결이 안 됐다.연결이 안되니 중간에 자꾸 멈추게 됐었다.물론 접영을 배운지 한 달도 안되긴 했지만 하루라도 빨리 잘 되는 영법으로 수영하고 싶은 마음이 굴뚝 같았다.수영 강습에서 접영을 처음 배우긴 했었지만 그렇게 체계적으로 배운 느낌은 아니다.단체 레슨이라는 한계를 인정하는 건 인정하는 것이고, 내가 느낀 강습에 대한 느낌 또한 솔직하게 적어보는 것이다. 분명 강사분 마다 다를 것이고 이건 지극히 개인적인 생각임을 다시 한 번 강조하는 바이다. 강사가 몇 번 움직임을 보여주면 뺑뺑이를 돌며 알아서.. 2024. 10. 28.
시험관 결정부터 준비부터 모든 과정 기록 1편-시험관 결정,지원금 신청 안녕하세요-!지난번 인공 수정 시술비 지원 신청글을 썼는데요, 인공 수정을 하지 않았고 그 사이에 결정이 바뀌었어요.인공 수정을 하지 않고 바로 시험관을 하기로 했습니다!인공 수정 시술비 지원 신청서와 시험관 시술비 지원 신청서는 각기 따로 제출해야 해서 병원에 다시 요청해야 합니다.이미 제출해서 승인된 인공 수정 지원 신청은 어떻게 해야 하는지 보건소에 유선으로 문의하니, 그냥 두고 시험관으로 새로 재 신청하면 된다고 하셨어요.난임 시술비 지원 신청 방법에 대한 내용은 3편에 걸쳐 정리해 두었으니 이곳에서 참고하시면 돼요~https://lepoales.tistory.com/294 난임 부부 시술비 지원 신청(1)- 온라인 난임 시술비 지원 신청하기안녕하세요! 인공 수정이나 시험관 등 난임 시술을 받아야.. 2024. 10. 28.