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건강68

수영 기록- 자유 수영 접영 연습하기, 장비 구매 오늘은 자유 수영 날이었어요!못 따라가는 접영을 마스터하기 위해 접영만 집중적으로 연습하고 왔답니다.제가 다니고 있는 수영장은 자유 수영 때 수영장에 구비된 킥판 사용은 금지에요.개인적으로 가져온 킥판만 사용할 수 있더라구요.킥판 살까말까 고민하다가 자유 수영 때 킥판으로 연습하고 싶은 동작들을 못하니 아쉽더라구요ㅜ 그래서 오리발과 함께 구매했어요. 이번주부터 오리발 한다는 강사님의 말에 급하게 쿠팡에서 오리발 구매했어요.하루만에 사야해서 빨리 구매했는데 연습용으로 쓰다가 나중에 더 괜찮은 걸로 바꿀 생각이에요! https://link.coupang.com/a/bWrOoT" target="_blank" rel="noopener">https://static.coupangcdn.com/image/affili.. 2024. 10. 16.
수영 기록-고급반 2일차 -머나먼 접영 마스터 드디어 오랜만에 출석한 멋쩍은 어제를 지난 연속 출석. 즉 고급반 이틀째 수업에 다녀왔다.https://lepoales.tistory.com/305 수영 강습 일지 - 중급 졸업 후 첫 고급 반 수업 후기안녕하세요! 저는 9월부터 수영 강습을 받고 있는데요 어릴 때 수영을 배운적이 있어서 중급부터 들어갔어요.중급반에서의 한 달을 마치고 이번달부터 고급반으로 올라왔는데요, 해외 여행 일lepoales.tistory.com   10/15 고급반 강습 내용*웜업① 자유형 2바퀴 (100M)② 배영 2바퀴 (100M)③ 킥판 잡고 자유형 발차기 (25M) , 킥판 잡고 자유형 팔 (25M) -2바퀴 (100M)④ 킥판 잡고 배영 발차기 (25M) , 킥판 잡고 배영 팔 (25M) -2바퀴 (100M) ⑤ 평영.. 2024. 10. 15.
수영 강습 일지 - 중급 졸업 후 첫 고급 반 수업 후기 안녕하세요! 저는 9월부터 수영 강습을 받고 있는데요 어릴 때 수영을 배운적이 있어서 중급부터 들어갔어요.중급반에서의 한 달을 마치고 이번달부터 고급반으로 올라왔는데요, 해외 여행 일정으로 오늘 고급반 첫 수업을 들었어요 중급에서 고급반으로 가서 잘 따라갈 수 있을까 걱정도 있었답니다! 첫 수업 어땠는지 이야기 해볼게요고급반도 중급반에서와 똑같이 아침 7시 강습을 받고 있어요. 아침에 일찍 일어나는게 힘들긴 하지만 하루 중 운동 스케줄을 일찍 끝내버릴 수 있다는 장점이 있는 것 같아요.중급반 진도는 자유형,배영,평영 발차기까지 하고 고급반으로 올라왔어요.제가 고급반 시작!하면서 바로 강습을 받지 못했기 때문에 오늘은 고급반 진도가 어느 정도 나간 상태였어요. 10/14 고급반 강습 내용① 자유형 2바퀴 .. 2024. 10. 14.
평영 발차기 윕킥과 웨지킥에 대해서 알아보기 안녕하세요. 저는 요즘 수영 강습에서 평영 발차기를 배우고 있어요.평영 발차기에는 윕킥과 웨지킥 두가지 방법이 있다고 합니다. 각각의 특징이랑 장단점이 궁금해져서 포스팅 해보려고 합니다.윕킥(Whip Kick)윕킥은 무릎이 발보다 좁은 위치에서 시작하는 발차기 방법입니다.이 발차기의 주요 특징은 다음과 같아요.좁은 무릎 간격:무릎을 어깨 너비보다 좁게 유지합니다.무릎은 최대한 모아준 상태로 발을 옆으로 돌려서 찬 후 두 다리를 모아줍니다.빠른 속도:상대적으로 빠른 킥 동작이 가능합니다.★윕킥의 장점윕킥의 장점은 물의 저항을 줄이고 더 효율적인 추진력을 얻을 수 있다는 것입니다.★윕킥의 단점정확한 동작을 익히는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.웨지킥(Wedge Kick)웨지킥은 무릎을 넓게 벌린 상태에서 시작.. 2024. 9. 29.