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건강68

인간 관계 갈등, 어떻게 극복할 수 있을까? 사람으로부터 상처를 받은 상황은 누구나 한번쯤 겪어봤을 만한 어려운 경험이에요. 이런 상황에서 우리는 어떻게 대처해야 할까요?오늘은 이에 대한 해결 방법을 함께 알아보겠습니다.자신의 감정을 인정하기먼저, 자신이 느끼는 감정을 인정하는 것이 중요합니다.상처,분노,슬픔 등 어떤 감정이든 그것을 부정하지 말고 받아들이세요.감정 일기를 쓰거나 명상을 통해 자신의 감정을 정리해보는 것도 좋은 방법입니다.객관적인 시각 갖기상황을 냉철하게 바라보려 노력해보세요.친구의 입장에서 생각해보고,왜 그런 행동을 했는지 이해하려 노력해보세요. 이는 분노를 줄이고 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.시간을 두고 생각하기즉각적인 반응은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 시간을 두고 생각하면서 감정을 가라앉히고, 더 현명한 대처 .. 2024. 9. 23.
명절 후 급증한 체중,빠르고 건강하게 되돌리는 방법,급진급빠 다이어트 명절이 지나고 나면 많은 분들이 갑자기 늘어난 체중 때문에 고민하시죠. 맛있는 음식들을 실컷 즐긴 후 찾아온 현실의 벽!하지만 걱정 마세요. 오늘은 명절 후 급하게 찐 살을 건강하고 효과적으로 빼는 방법들을 소개해 드리겠습니다.2주 안에 빠르게 감량하기명절에 찐 살은 주로 글리코겐 형태로, 2주 이내에 빼는 것이 효과적입니다. 글리코겐은 지방보다 쉽게 빠지므로 빠른 감량이 가능합니다.식단채소 위주의 식단으로 전환평소 섭취량의 70% 정도로 줄이기하루 500kcal 정도 적게 섭취하기식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기탄수화물과 지방 섭취 줄이기단백질과 식이섬유 위주의 식단으로 전환소식하되 균형 잡힌 영양소 섭취하기급격한 다이어트보다는 건강한 식습관을 만드는 것이 중요합니다.과일,채소,통곡물,저지방 단백질 위주.. 2024. 9. 20.
척추 측만증 : 당신의 등이 보내는 신호 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '척추측만증'에 대해 이야기해보려 합니다. 혹시 거울 앞에 서서 어깨가 한쪽으로 기울어져 있는 것 같다고 느낀적 있나요?또는 자녀의 등이 조금 이상해 보인다고 생각하셨나요?이런 증상들이 척추측만증의 신호일 수 있습니다.척추 측만증이란?척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 현상을 말합니다.정상적인 척추는 앞에서 봤을 때 일직선이어야 하는데,측만증이 있으면 'S'자,또는 'C'자 모양으로 휘어집니다. 재미있는 사실은, 대부분의 경우 통증이 없다는 거예요!누가 걸리기 쉬울까요?10대 청소년들이 가장 흔히 겪습니다.여자아이들이 남자아이들보다 더 자주 발생합니다.가족력이 있다면 주의가 필요해요. 어떤 증상이 있나요?한쪽 어깨가 다른 쪽보다 높아 보입니다.허리선이.. 2024. 9. 11.
대전 자유 수영장 투어 6-대전 관저다목적 수영장 강습 신규 등록 오픈런 안녕하세요! 대전 자유 수영장 투어 6편이에요. 오늘은 관저 다목적 수영장에 대한 포스팅을 해보려고 합니다.관저 다목적 수영장은 제가 결국 강습 받을 수영장으로 최종 선택한 수영장이기도 해요수영장 신규 등록은 참 험난하디 험난한 과정이더라구요..그래도 신규 등록에 성공해서 지금은 편안하게 다니고 있답니다대전 관저 다목적 체육관https://naver.me/Gz5E1bnV 관저다목적체육관 : 네이버방문자리뷰 969 · 블로그리뷰 67m.place.naver.com📍대전 서구 관저중로 10 📞042-545-6000관저 다목적 체육관 수영장수영 강습 시간수영 강습 신규 등록은 선착순 방문 현장 접수에요.매달 25일날 06:00부터 현장 접수를 받아요.지난 8월에 등록한 저는 25일이 일요일이라 26일 새.. 2024. 9. 11.