늘채♥

번아웃 증후군 뜻butnout syndrome. 소진이라고도 할 수 있는 번아웃은 장기간 지속된 스트레스와 업무 또는 개인 생활에서의 과부하로 인해 심각한 신체적, 정서적, 정신적으로 탈진한 상태를 말합니다. 주로 일을 하는 사람들에게 나타나며, 일의 몰두감과 만족감이 사라져, 업무에 대한 무능감과 감정적 피로가 짙어집니다.번아웃은 주로 과도한 업무 부담, 지속적인 스트레스, 인간관계의 문제 등으로 인해 발생하는 심각한 탈진 상태를 의미합니다. 이는 일상생활에서의 기능 저하와 생산성 감소를 초래할 수 있습니다.2019년 5월 25일 세계보건기구에서 번아웃 증후군을 직업과 관련된 문제 현상으로 분류한 만큼 질병은 아니지만 각별한 주의가 필요하다고 볼 수 있습니다.번아웃의 원인1. 과도한 업무 부담지속적인 ..

안녕하세요!임신 준비를 하고 있어서 다니고 있는 병원 원장님과 상담 후검사를 받기로 결정했어요바로 어제 받고 와서 생생한 후기를 적을 수 있을 것 같아서 포스팅해요! 자궁 난관 조영술 (나팔관 조영술) 이란? 자궁내에 조영제를 주입해 X-선 촬영을 통해 자궁,난관의 모양과 소통 상태를 보는 검사에요조영제 관련 부작용이나 과민 반응에 대해 반드시 의료진과의 상담이 필요해요!검사 전 준비 사항임신 가능성이 없는 상태에서 해야하기 때문에 생리 후 6일~10일 이내에 시행해요생리 중에 시행해도 감염 위험이 있기 때문에 생리가 끝난 후 검사해요검사 예약 잡는 날 간호사 선생님이 부부 관계도 하지 말라고 말해주셨어요금식은 필요 없다고 하셨어요검사 당일예약 시간이 오전 9시로 잡혀서 아침 일찍 움직이기 조금 힘들었어..

안녕하세요 -! 늘채에요 ♥ 이번에 집에 작두콩 티백 세트가 들어왔어요 피드를 쓰고 있는 지금도 작두콩차 한잔과 함께 쓰고 있답니다 ! 맛과 향 모두 은은해서 물처럼 마시기에도 좋을 것 같네요 이름이 왜 작두콩인가요? 작두 날 같이 넑고 큰 코뚜리 때문에 붙여진 이름이래요 작두콩차 효능 (1) 기관지 염증 완화 콧물, 가래를 삭이고 내보내는데 도움을 줘요 잔기침 및 인후통 해소,흡인된 이물질을 걸러낼 수 있어요 (2) 위장관 기능 향상 따뜻하게 마시기 때문에 소화기계의 운동성을 활발하게 해 소화를 용이하게 하며 함유된 섬유질은 배변 활동에 도움을 줍니다 또한 속쓰림 및 상복부 불쾌감을 완화합니다 (3) 심뇌혈관 기능 유지 혈관 노폐물, 콜레스테롤, 중성 지질 수치를 감소시켜 동맥경화, 혈전의 위험성을 줄..

안녕하세요 늘채에요 ♥ 매일 먹는 밥, 좀 더 건강하게 먹으면 어떨까해서 현미밥에 대해 알아봤어요 현미의 장점 ✅ 포만감 -쌀겨를 같이 먹이 때문에 식이 섬유를 많이 섭취하게 되며 식사량 조절에 효과가 있어요 ✅ 풍부한 영양성분 -비타민 B1,B2,B6,B9,E가 풍부해요 머리카락 및 뼈 건강,항산화효과 ✅ 혈당, 콜레스테롤 조절 -백미 섭취시 보다 식후 혈당 및적혈구 내 당화 혈색소가 낮아요 당뇨 및 심혈관계 질환 예방 현미의 단점 ✅ 식감 -백미에 비해 거칠고 단맛도 약해요 ✅ 가격 -백미보다 비싼 가격 현미로 맛있게 밥짓기 ✅ 백미:현미 1:1 비율로 섞어서 먹다가 점차 현미 비율을 늘리는게 좋아요 ✅ 현미는 8~10시간 정도 미리 씻어 불려주면 더 부드럽게 먹을 수 있어요 ✅ 물 양은 백미만으로 ..