늘채♥

거짓 배고픔은 실제로 신체가 필요로 하는 영양소가 부족한 것이 아니라, 감정적 요인이나 환경적 요인으로 인해 발생하는 배고픔이라고 합니다. 이 현상은 스트레스,우울감,또는 단순히 심심함에서 비롯될 수 있다고 하네요. 거짓 배고픔의 정의거짓 배고픔은 신체가 실제로 필요한 영양소가 부족하지 않음에도 불구하고 느끼는 배고픔입니다. 이는 주로 감정적 요인이나 환경적 요인에 의해 유발됩니다.거짓 배고픔의 원인스트레스:스트레스 상황에서 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 높이고, 이로 인해 배고픔을 느끼게 됩니다.우울감:우울하거나 스트레스가 쌓이면 행복 호르몬인 세로토닌 수치가 떨어져 거짓 배고픔을 유발할 수 있습니다.습관:특정 시간에 음식을 먹는 습관이 생기면, 실제로 배고프지 않더라도 그 시간에 배고픔을..

요즘 아침에 러닝을 하기 시작했어요.수영 강습을 받긴 하지만 운동량이 부족해서운동을 추가하게 됐어요.어딘가에 또 등록을 하기엔 부담이 되기도 하고간편하고 꾸준히 할 수 있는게 없을까 하다가러닝을 시작하게 됐어요.첫 날은 무작정 음악만 들으면서 했는데첫 날이라 지루함이 없었지만 이렇게 매일 질리지 않고 할 수 있을까?하는걱정이 들더라구요.인터넷을 서칭하다가 런데이라는 어플을 알게 됐어요.그냥 음악만 듣고 한 날까지 합치면 오늘로러닝 5일차, 런데이 어플은 4일째 사용중이에요.런데이 어플을 다운받으면 이렇게여러가지 운동 방식을 선택할 수 있는 화면이 떠요.자신의 난이도에 맞게 선택할 수 있어요.저는 초급으로 시작했어요.초급->30분 달리기 도전을 들어가요.8주동안 일주일에 3번씩 러닝하는거에요.그날 그날 완..

지난주 일요일(12월 15일) 대전 문화 여중에서 토익 시험을 보고 왔어요.늦어도 토익 시험 보기 일주일 전부터는 기출 문제를 풀어 봤어야 하는데, 기출 단 1회도 풀지 않고 갔어요 ㅠ시험보는 날 눈비가 섞여서 내렸지만 많이 춥진 않아서 다행이었어요.공부를 하나도 안해서 안그래도 보기 싫은 시험 더 가기 싫은...그래도 응시료가 아까워서라도 가야해요!저는 토익 시험을 문화여중에서 자주 보는데요, 집에서도 가장 가깝고 시험 환경도 나쁘지 않아요.주변도 조용한 편이고 내부 시설, 방송 상태도 괜찮은 편이에요.매번 볼때마다 뼈를 때리는 문화여중 교훈..제가 중학생 때 봤다면 교훈을 무슨 이렇게 대충 지었나 생각했을 것 같아요. 그치만 어른의 눈으로 보니 교훈을 지을 때 오히려 엄청나게 많은 생각을 하다가 결국..