2024.7.3 식단 2일차 기록

공복 17시간,-1.1kg

저탄수화물, 저 칼로리 식이요법 시작한지 이틀째 점심 식사 사진입니다.

-곤약현미밥 1/2 공기

-두부구이,간장

-멸치, 김치 (양념 씻어냄)

-토마토 1/2

 

식단 한지 이틀만에 1.1kg이 감소했는데 살이 빠진게 아니라 수분이나 염분. 즉 붓기가 조금 빠졌다고 봐야겠지요.

그동안 절제없이 먹은 높은 염분과 칼로리가 있는 음식들로 쌓인 붓기가 내려가는 중일거에요.

그래도 체중계에 변화가 있는 것은 다이어트를 하는 사람으로써 기분 좋은 신호긴 합니다.

첫 날에 비해 공복 시간이 1시간 길어지기도 했고 오늘은 칼로리가 더 적었는지 배고픔이 어제보단 강하네요.

몸에도 관성이 작용하기 때문에 그 동안 하던 음식 섭취가 몸 안에 들어오지 않으니 힘이 없는 느낌도 드네요.

살도 살이지만 건강해지려면 어쩔 수 없다, 나의 췌장이 쉬어야 한다는 마음으로 잘 참아보려고 합니다.

나중에 몸 다 망가진 다음에 후회하면 관리하기 지금보다 더 힘들테니 더 힘내봅니다 

어제 1일차 식단도 구경해주세요~

https://lepoales.tistory.com/191