[임신 준비] 약콩 두유로 아보카도 바나나 스무디 만들기

이번에 배아 이식을 한 후 

착상에 도움이 되는 음식들을 찾아보게 되었어요.

그 중 많이 나오는게 바로 아보카도였어요.

근데 어떤 요리로 해먹어야 할지 모르겠더라구요

그러다가 간단히 스무디로 만들 수 있다고해서

이미 만드신 분들의 여러 정보를 취합해서

만들어봤어요 !

아보카도가 착상에 도움되는 이유

 

아보카도에는 항산화 작용을 하는 비타민 E가

풍부하고 엽산과 오메가3가 함유되어 있어요.

임신 준비할 때 영양제로 챙겨먹는 요소들이

들어있는 식품이에요.

 

아보카도 바나나 스무디 만드는 법

재료

-아보카도 적당량 

-바나나 1개

-두유,우유 1팩 (200미리 이하)

-알룰로스 1스푼

-소금 두꼬집

 

저는 쓰기 쉽게 냉동 아보카도를 샀어요.

만들만큼 냉장고에 넣어둬서 조금 갈변했어요

사진에 있는 양에서 2/3정도만 해도 

1인분 양으로 충분 할 것 같아요!

시험관 하면 많이들 드시는 약콩 두유가 

저희집에도 있어서 저는 우유를 따로

사지않고 약콩 두유를 넣었어요.

아보카도의 예쁜 초록빛 색 그대로를 

내고 싶다면 우유로 하시는 게 좋아요!

 

레시피

아보카도와 바나나를 믹서기에 넣어주세요

두유도 부어줍니다.

알룰로스도 한 스푼 넣어요

나중에 보니 바나나가 들어가서

더 적게 넣던지 단 걸 안 좋아하신다면

안 넣어도 될 것 같아요!

소금 두꼬집 넣어주면 단짠단짠

맛이 나서 더 맛있어져요

이제 믹서기로 갈갈갈-

너무 흐르지 않는 정도로 갈렸어요

취향에 따라 우유나 두유를 좀 더 

넣으셔도 돼요~

견과류 몇 개 올려서 맛있게 먹어줍니다 ♥

부드럽고 달달한 맛이 나요~

그리고 포만감이 있어서

아침 식사용으로 먹어도 괜찮을 것 같아요

 

원래 이런거 귀찮아서 안 해먹는데

배아 이식이 저를 움직이게 만드네요 ㅎㅎ

제발 좋은 소식이 있길 바래봅니다 ♥

임신을 기다리고 있는

모든 분들 화이팅

♥