배고플때1 거짓 배고픔이란?거짓 배고픔 원인, 진짜 배고픔과 구분법, 예방법 거짓 배고픔은 실제로 신체가 필요로 하는 영양소가 부족한 것이 아니라, 감정적 요인이나 환경적 요인으로 인해 발생하는 배고픔이라고 합니다. 이 현상은 스트레스,우울감,또는 단순히 심심함에서 비롯될 수 있다고 하네요. 거짓 배고픔의 정의거짓 배고픔은 신체가 실제로 필요한 영양소가 부족하지 않음에도 불구하고 느끼는 배고픔입니다. 이는 주로 감정적 요인이나 환경적 요인에 의해 유발됩니다.거짓 배고픔의 원인스트레스:스트레스 상황에서 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 높이고, 이로 인해 배고픔을 느끼게 됩니다.우울감:우울하거나 스트레스가 쌓이면 행복 호르몬인 세로토닌 수치가 떨어져 거짓 배고픔을 유발할 수 있습니다.습관:특정 시간에 음식을 먹는 습관이 생기면, 실제로 배고프지 않더라도 그 시간에 배고픔을.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
