다이어트기록1 2025.01.08 다이어트 START -운동, 식사, 수면 생활 습관 기록하기 몸무게 감량0 운동 🏃♀️달리기달리기 런데이 4주차 돌입.발가락 피남과 바닥 눈 쌓임 이슈로 속도 충분히 못내고 한 것 같아서 조금 아쉽다. 계단 오르기남편 퇴근하고 어제도 같이 17층 세바퀴 식사 🍽️전 날 저녁6시 30분 경 식사 완료. 남편이 영화 보면서 팝콘 먹자고 해서 10시쯤 팝콘 조금 먹음(안 먹었어야 함)아침굴비 구워서 먹음. 밥 양 더 줄여도 될듯점심팽이버섯 덮밥 해먹음. 밥 조금만 해도 포만감 느껴지고 좋은 것 같음. 맛도 있음.간식 아예 안 먹음.커피는 끊기 어려운 것 같음. 수면 💤12시 넘어서 잔 것 같음.어젠 수면의 질이 별로 안 좋았음. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
