몸무게 감량
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운동 🏃♀️
달리기
달리기 런데이 4주차 돌입.
발가락 피남과 바닥 눈 쌓임 이슈로 속도 충분히 못내고 한 것 같아서 조금 아쉽다.
계단 오르기
남편 퇴근하고 어제도 같이 17층 세바퀴
식사 🍽️
전 날 저녁
6시 30분 경 식사 완료.
남편이 영화 보면서 팝콘 먹자고 해서 10시쯤 팝콘 조금 먹음(안 먹었어야 함)
아침
굴비 구워서 먹음. 밥 양 더 줄여도 될듯
점심
팽이버섯 덮밥 해먹음. 밥 조금만 해도 포만감 느껴지고 좋은 것 같음. 맛도 있음.
간식 아예 안 먹음.
커피는 끊기 어려운 것 같음.
수면 💤
12시 넘어서 잔 것 같음.
어젠 수면의 질이 별로 안 좋았음.
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