런데이1 2025.01.07 다이어트 START -운동, 식사, 수면 생활 습관 기록하기 운동 🏃♀️달리기지난달부터 시험관 이식 일정 없을 때 틈틈히 했던 달리기. 런데이 어플 키고 하고 있고 벌써 3주까지 채웠다.맨 처음에 달리기 30초, 걷기 1분 한세트로 시작했는데 점점 시간이 늘어 오늘은 달리기 2분 30초, 걷기 1분 30초씩 했다.확실히 달리기 시간이 느니까 힘들긴하다.힘든 만큼 더 운동되는 느낌 계단 오르기남편이랑 저녁에 같이 하는 운동. 아파트 17층까지 계단으로 올라가서 엘리베이터 타고 1층까지 내려오고 다시 올라가기 반복. 어제까지 3바퀴 성공했다. 점점 횟수를 늘려갈 예정. 아침 달리기랑 같이 하니까 첫번째 오르기부터 다리가 힘들긴 힘들다. 식사 🍽️가장 고민되고 어려운 부분. 다이어트하면서 점점 개선이 필요하다. 전 날 저녁6시 30분경 식사 완료. 자기 전에 배.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
