러닝자세1 러닝 제대로 알고 뛰자! 올바른 자세부터 효과적인 트레이닝까지 총정리 러닝할 때 이거 모르면 큰일! 올바른 자세부터 장비까지 싹-다 알려드려요🏃♀️🔥안녕하세요, 여러분! 옆집 언니 늘채예요😊 요즘 러닝하는 분들 많으시죠? 그런데 혹시 **"그냥 뛰면 되는 거 아냐?"** 하시는 분들 계신가요? 노노❌ 러닝도 올바른 자세와 방법이 중요해요. 괜히 잘못 뛰다가 무릎 나가고 허리 아프면 큰일이잖아요! 그래서 오늘은 **러닝할 때 꼭 알아야 할 기본 자세, 효과적인 트레이닝 방법, 부상 예방 팁, 장비 선택까지** 싹 정리해드릴게요💡1. 러닝의 장점✨러닝은 **심장 튼튼! 다리 튼튼! 스트레스 OUT!** 그냥 뛰기만 해도 심폐 지구력 향상, 체지방 감량, 스트레스 해소 효과가 있어요! 그리고 **꾸준히 하면 멘탈도 강해지는 거** 아시죠? 정신력까지 UP!🔥2. 올바.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
