늘채♥

과천디에트르퍼스티지?📍위치: 경기도 과천시 문원동 874-1(과천지식정보타운S2BL) 📍분양/입주 : 2024.06.20 / 2027.05.📍건설사 : 대방건설(주)경쟁률1. 1순위 청약 -총 453가구 모집에 10만3천513명 접수 228.5:1 2. 특별공급 신청-287가구 모집에 3만6천522명 접수 127:1집중 이유-디에트르퍼스티지는 과천 지식정보타운에서 공급되는 마지막 민간 아파트이며인근 시세보다 저렴해 많은 사람들이 청약을 접수했습니다.-또한 서울,인천 거주자도 청약이 가능했기 때문입니다.-전용 면적 59㎡ 의 분양가는 7억 6천만원대에서 8억 7천만원대로 13억~15억인인근 아파트 시세보다 많이 저렴한 편입니다.-전용 면적  59㎡ A형에 가장 많은 1만7천61명이 신청했습니다. 기타..

공복 17시간,-1.1kg저탄수화물, 저 칼로리 식이요법 시작한지 이틀째 점심 식사 사진입니다.-곤약현미밥 1/2 공기-두부구이,간장-멸치, 김치 (양념 씻어냄)-토마토 1/2 식단 한지 이틀만에 1.1kg이 감소했는데 살이 빠진게 아니라 수분이나 염분. 즉 붓기가 조금 빠졌다고 봐야겠지요.그동안 절제없이 먹은 높은 염분과 칼로리가 있는 음식들로 쌓인 붓기가 내려가는 중일거에요.그래도 체중계에 변화가 있는 것은 다이어트를 하는 사람으로써 기분 좋은 신호긴 합니다.첫 날에 비해 공복 시간이 1시간 길어지기도 했고 오늘은 칼로리가 더 적었는지 배고픔이 어제보단 강하네요.몸에도 관성이 작용하기 때문에 그 동안 하던 음식 섭취가 몸 안에 들어오지 않으니 힘이 없는 느낌도 드네요.살도 살이지만 건강해지려면 어쩔 ..

이노시톨이란 무엇일까?식물과 동물에서 존재하며 체내에서 생합성 되는 물질로 우리 몸 속 세포막의 인지질을 구성해요.세포에서 중요한 이차 전달자 역할도 합니다.혈당 조절을 하는 인슐린의 작용에도 영향을 주고 여성 호르몬 활동 조율에도 도움을 줍니다.미오 이노시톨이라고도 하고 비타민 B8이라고 불리기도 했답니다.인체에서 스스로 생성할 수 있는 물질로 알려져 현재는 비타민으로 분류되지는 않는다고 하네요.이노시톨 효능1.임신 준비중일 때 난자의 질을 향상 시키고 배란에 도움을 줍니다.2.생리전 증후군, 생리통, 불규칙한 주기 등의 증상을 개선합니다.3.다낭성 난소 증후군의 증상을 개선합니다.4.세로토닌 수준을 조절해 정서적 안정감에 도움을 줍니다.5.인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 안정화에 도움을 줍니다.활성형 ..

GI 지수란?glycemic index.즉 혈당 지수입니다.포도당의 GI 지수를 100으로 기준삼고 이것에 비해 몇 %만큼 혈당을 올리는가를 표현한 값이에요.GI 55GI > 69 : 고 혈당 지수 참고. GL 지수glycemic load.혈당부하지수로 혈당 지수의 결점을 보완하기 위한 값. 혈당 지수가 높아도 섭취량이 적으면 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다.혈당 지수에 해당 식품의 일반적인 1회 섭취량을 반영한 값.10이하 : 저혈당부하지수11~19 : 중혈당부하지수20이상 : 고혈당부하지수혈당지수 결정 요인소화 흡수 정도, 인슐린과 관계됩니다. 전분종류,조리방법,분자크기,성분등이 혈당지수의 결정 요인이 됩니다.음식별 GI 지수흰빵,흰쌀 : 90~100통밀빵, 현미 : 50~55햄버거,아이스크림 : ..