냉찜질 vs 온찜질 다쳤을 때 뭐가 맞을까?

 

안녕하세요 늘채에요 ❤️

다치거나 통증이 있지 않고는 평소에 찜질할 일이 거의 없죠

그래서 다쳤을 때 늘 헷갈리는 게 냉찜질이냐 온찜질이냐 인 것 같아요!

이참에 확실히 알아두면 좋을 것 같아요!

결론부터 말하자면,

다친 직후는 냉찜질부터 해주는게 도움이 됩니다!

 

냉찜질

-혈관을 수축하면서 붓기 감소 및 통증 완화에 도움이 돼요

-낮은 온도로 조직 활동이 느려지면서 염증을 줄여줘요

즉, 피부를 얼른 차갑게 해서 다친 직후 마구마구 생기는 붓기, 염증등을 stop!시키는 역할을 하는 거지요

 

온찜질

-근육을 이완 시킴

-혈액 순환

-피로 회복, 통증 완화

온찜질은 혈액 순환을 원활하게 해 고인 피나 근육 뭉침을 완화시키며 회복을 도와요

 

정리

	냉찜질	온찜질
적용	접지름, 부음, 멍듦, 급성 통증, 외상성 부상	만성 질환,건초염,근육 위축, 환부의 회복시
방법	타월에 감싼 얼음팩으로 한번 할 때 10~20분 정도	피부에 화상을 입지 않을 정도의 온도로 30분 정도
주의	2~3일 지난 상처 부위 X 심장 질환이 있을 때 말초 신경병이 있을 때 한랭 질환자	출혈 위험이 있는 부위 당뇨병 질환자 통풍 질환자

 

**해당 정보는 일반적인 상황에서의 정보 취합일 뿐

각자의 질환 여부, 신체 상태에 따라 다를 수 있으므로 

필요시 꼭 의료 전문가와의 상담 내용을 우선으로 적용 하시길 강조드려요!