늘채♥

간헐적 단식 시작 이유오늘부터 간헐적 단식에 돌입했어요. 체중도 늘어났고 적지 않은 나이임에도 무분별한 당섭취, 과도한 지방 축적의 무서움을 모르고너무 생각없이 식사하고 있는 것 같아서 시작하게 되었어요.식단이라는 것을 생에 처음으로 하는 거라 아직 많은 정보가 필요한데요중간에 멈추지 않기 위해, 정확한 정보를 더 찾아보기 위해, 그 정보들을 함께 공유하기 위해포스팅을 시작하게 되었습니다.전날 저녁 12:001일차 15시간 공복 후 첫끼입니다.통밀 베이글 1/2, 크림치즈 라이트,토마토,계란후라이,아메리카노 한잔입니다.간헐적 단식이란?식사와 단식을 정기적으로 반복하는 식이요법으로 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 방식이다.1일 1식 또는 16시간 공복이 가장 대표적이지만 개인에 따라 공복 시간을 바..