평영 발차기 윕킥과 웨지킥에 대해서 알아보기
안녕하세요. 저는 요즘 수영 강습에서 평영 발차기를 배우고 있어요.평영 발차기에는 윕킥과 웨지킥 두가지 방법이 있다고 합니다. 각각의 특징이랑 장단점이 궁금해져서 포스팅 해보려고 합니다.윕킥(Whip Kick)윕킥은 무릎이 발보다 좁은 위치에서 시작하는 발차기 방법입니다.이 발차기의 주요 특징은 다음과 같아요.좁은 무릎 간격:무릎을 어깨 너비보다 좁게 유지합니다.무릎은 최대한 모아준 상태로 발을 옆으로 돌려서 찬 후 두 다리를 모아줍니다.빠른 속도:상대적으로 빠른 킥 동작이 가능합니다.★윕킥의 장점윕킥의 장점은 물의 저항을 줄이고 더 효율적인 추진력을 얻을 수 있다는 것입니다.★윕킥의 단점정확한 동작을 익히는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.웨지킥(Wedge Kick)웨지킥은 무릎을 넓게 벌린 상태에서 시작..
관절염 완화에 수영이 효과적인 이유,관절염 환자가 수영할 때 주의할 점
관절염이나 관절 통증에 수영이 효과적인 이유는 무엇일까요?관절염에 수영이 효과적인 이유와 어떤 점들을 주의해야 하는지 알아보겠습니다.관절염 완화에 수영이 효과적인 이유부력 효과물 속에서 운동하면 체중이 물에 의해 지탱되기 때문에 관절에 가해지는 압력이 줄어듭니다. 이는 관절염 환자들이 운동을 하면서도 관절에 무리를 주지 않고 운동할 수 있게 해줍니다.근력 강화수영은 물의 저항을 이겨내며 전신을 사용하는 운동으로, 관절을 지지하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 관절의 안정성을 높이고, 관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.유연성 향상수영은 관절의 유연성을 유지하고 개선하는 데 효과적입니다. 이는 관절의 움직임 범위를 넓히고 관절염으로 인한 경직을 완화하는 데 도움을 줍니다.관절..