늘채♥

낮잠(nap)낮잠은 낮동안의 짧은 시간동안 자는 것을 의미합니다.낮잠은 정신적으로나 육체적으로 피로를 풀고 에너지를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.여기에는 다양한 장점이 포함되며, 이로 인해 낮잠의 중요성에 대한 인식이 높아지고 있습니다.낮잠의 이점피로 회복 및 신체 회복낮잠은 신체의 피로를 줄이고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히,낮잠을 자면 심장 활동이 저하되어 휴식을 취하게 되며, 근육의 긴장이 완화되고 혈액 순환도 개선될 수 있습니다. 이는 신체의 회복력을 증진시키는 데 기여할 수 있습니다.정신적 휴식 및 집중력 증대낮잠은 뇌의 기능을 유지하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.특히, 짧은 낮잠을 자면 뇌파의 주파수가 변하며,이는 정신적 휴식과 집중력 증대에 도움을 줄 수 있습니다...